Молодая фитнес-модель Мишель Левин показала топ упражнений для идеальных форм "как у Ким"
Мишель является тренером, помогающим девушкам привести фигуру в идеальную форму. Став популярной в социальной сети Инстаграм, тренер не стала забывать о своей основной работе, поэтому на ее странице можно найти много интересных видео с тренировок и иформации о том, как правильно худеть, сообщает Politeka.
Так, в этот раз Мишель рассказала, что мышцы по понятным причинам привыкли постоянно двигаться, и если вы двигаетесь БОЛЬШЕ или прибавляете ВЕС, с этими движениями вы либо сжигаете жир, либо наращиваете мышцы, а иногда и то и другое.
Таким образом, ваши мышцы не привыкли к длительным статическим движениям. Родители, когда они несут ребенка, имеют тенденцию выращивать бицепс. Если вы выходите из продуктового магазина и несете тяжелые сумки в машину, вам нужно держать эти сумки немного подальше от ног и ваши плечи действительно будут истощены.
«Ваше тело постоянно нуждается в изменениях в графике тренировок для достижения наилучших результатов. Вот процедура или схема, которую вы можете сделать, и она статическая, или, по крайней мере, почти статическая.
Это не то, как вы должны тренироваться каждый день, но иногда переключайте свой день на это, или, возможно, комбинируйте движения с полной амплитудой и статические:
Между каждой тренировкой делайте паузу 10-15 секунд, а затем переходите к следующей.
- 1–30–45 секунд
- 20-20 секунд на ногу
- 3–20 секунд на сторону
- 4-30 секунд на ногу
- 5️⃣35 секунд
- 6-30 секунд» - написала Мишель под постом.
Фанаты же отметили, что такие упражнения сделают их фигуру "круче, чем у Ким".
Отметим, сама Мишель Левин родилась и выросла в Венесуэле. Ее родители развелись и Мишель с мамой жили очень бедно. В подростковом возрасте Мишель весила всего 40 килограмм, чем удивляла сверстников. Позже она начала работать моделью и в какой-то момент набрала много лишнего веса. Ей пришлось ходить в спортзал чтоб оставаться в форме, в этот момент девушка и поняла, чем хотела бы заниматься. После похудения звезде удалось попасть на обложку Венесуэльского Плейбоя.
Перебравшись в Майами, она начала устраивать карьеру, связанную со спортом. Теперь Мишель является одной из самых известных девушек в Инстаграме. На ее профиль подписано невероятное количество поклонников, превышающее 13, 6 миллионов человек.
Напомним, шикарная Ана Чери показала нереальные объемы, лосины аж трещат
А еще Politeka писала, фитнес-модель Соммер Рэй впечатлила невероятной фигурой: "Утерла нос Ане Чери и Деми Роуз"
Также Politeka сообщала, Мишель Левин сверкнула идеальными изгибами после тренировок: "Хороша с любого ракурса"
