Российская балерина Анастасия Волочкова поделилась упражнениями, которые помогают ей поддерживать форму

Балерина показала видео своей зарядки на странице в Instagram, пишет Politeka.net. (Чтобы посмотреть полностью – проскролльте вниз)

«Очень полезные упражнения на разные группы мышц», - написала она.

Волочкова для разминки надела легкие бирюзовые спортивные штаны, черную безрукавку и пуанты.

Свой комплекс упражнений Волочкова начала с бега в планке. Для этого она встала в классическую планку на прямых руках. Затем удерживая положение планка, поочередно поднимала к груди то левое то правое колено. Упражнение она выполняла в довольно быстром темпе, сделав несколько повторений.

Популярные статьи сейчас

Пластические хирурги занесли Алле Пугачевой смертельную инфекцию: "Тихо загибалась"

Внучка-красотка легендарного Чапкиса с бездонным декольте заставила мужчин пищать от восторга: "Белла!"

55-летний Виктор Павлик огорошил откровениями о драках с женой: "Катерина еще молоденькая..."

"Холостяк" Макс Михайлюк публично отчитал беременную возлюбленную: "Застегнись"

Полураздетая Кароль разочаровала вульгарной выходкой: "Зачем на Юли Саниной мужа залезла?"

Показать еще

Также она показала вариацию этого упражнения, когда правое колено нужно поднимать не ровно, а тянуть к левой руке и наоборот.

Волочкова показала и упражнение для пресса. Для этого она использовала валик, который положила под ноги. Руки при этом остались, как в предыдущих упражнениях. В таком положении нужно сгибать колени и подтягивать их к животу.

Похвасталась балерина и фирменным шпагатом.

Понравились ли упражнения балерины пользователям Сети и сочли ли их полезными неизвестно, поскольку Волочкова не разрешила комментировать свою публикацию.

Напомним, что Волочкова расставила ноги перед молоденьким Дедом Морозом, кадр бесстыдства: "Новый год для взрослых".

Как сообщала Politeka, безбашенная Волочкова в одних стрингах устроила танец «падающего лебедя» прямо на улице: «Накидалась и сразу в…».

Также Politeka писала, что скандальная Волочкова засветила "кусочек" своего любовника: "Это большая радость..."