Победительница "Холостяк 11" с Михаилом Заливако Анна Богдан раскрыла главные пункты успешного похудения
Анна Богдан за полгода сбросила 16 лишних кг, которые набрала из-за нежелания замечать ошибки в питании и режиме дня.
«На данный момент я выделила четыре основных (глобальных шага), которые помогают похудеть» - пишет Анна в Стори.
Правильно поставленная цель в контексте похудения. Неправильно: влезть в платье до выпускного. Влезть в джинсы, которые надевала 10 лет назад. Похудеть, чтобы я ему нравилась. Правильно: вы должны поставить краткосрочную цель, похудеть на 3 кг, влезть с размера Л в размер М.
«Вы должны поставить себе маленькую цель, достичь ее, поверить в себя и в то, что все получится. А уже потом по шагам достигать своей цели».
Далее пунктом Анна отметила питание: без правильного питания и разумных ограничений не будет ничего. На питании все строится. Именно здесь можно допустить самые большие ошибки.
Важным моментом Анна считает тренировки: «Надо учесть, что многим нельзя поднимать тяжести или делать какие-то сложные упражнения».
Последним моментом Анна отметила психолога, который поможет настроить себя на правильный режим.
Напомним, Заливако решил проявить себя на новом талант-шоу, Богдан не смолчала: "Этот человек...."
Как сообщала Politeka, возлюбленная Заливако рассказала о кризисе в отношениях
Также Politeka писала, что Анна Богдан предупредила участниц нового сезона шоу: "Жизнь не будет прежней"
<
