Російська балерина Анастасія Волочкова поділилася вправами, які допомагають їй підтримувати форму

Балерина показала відео своєї зарядки на сторінці в Instagram, пише Politeka.net. (Щоб подивитися повністю-проскролльте вниз)

"Дуже корисні вправи на різні групи м'язів", - написала вона.

Волочкова для розминки одягла легкі бірюзові спортивні штани, чорну безрукавку і пуанти.

Свій комплекс вправ Волочкова почала з бігу в планці. Для цього вона встала в класичну планку на прямих руках. Потім утримуючи положення планка, по черзі піднімала до грудей то ліве то праве коліно. Вправу вона виконувала в досить швидкому темпі, зробивши кілька повторень.

Популярні новини зараз

Скуйовджена Лорак викликала подив зовнішністю в реальному житті, різниця величезна: "Зварювальник"

Онкологія забрала життя зірки "Сватів", відомого актора любили мільйони: подробиці трагедії

Трагедія підкосила Каменських, Потап робить все, що може: "Ми навіть не думаємо, що він..."

З'ясувалося, що пов'язує Олега Винника з дівчиною, яка народила Сенцову дочку: "Ось це поворот!"

Колишній чоловік Лорак раптово прилетів до Москви, як пройшло "возз'єднання": "Я люблю мою…"

Показати ще

Також вона показала варіацію цієї вправи, коли праве коліно потрібно піднімати не рівно, а тягнути до лівої руки і навпаки.

Волочкова показала і вправу для преса. Для цього вона використовувала валик, який поклала під ноги. Руки при цьому залишилися, як в попередніх вправах. У такому положенні потрібно згинати коліна і підтягувати їх до живота.

Похвалилася балерина і фірмовим шпагатом.

Чи сподобалися вправи балерини користувачам мережі і визнали їх корисними невідомо, оскільки Волочкова не дозволила коментувати свою публікацію.

Нагадаємо, що Волочкова розставила ноги перед молоденьким Дідом Морозом, кадр безсоромності:"Новий рік для дорослих".

Як повідомляла Politeka, безбашенна Волочкова в одних стрінгах влаштувала танець "падаючого лебедя" прямо на вулиці:»накидалася і відразу в...".

Також Politeka писала, що скандальна Волочкова засвітила " шматочок "свого коханця:" це велика радість..."